En su magnífico poema “¡Dios! ¡Dios! ¡Dios! (pulse aquí para ver el enlace en inglés),” Paramhansa Yogananda escribe estas líneas:

Cuando las embravecidas tormentas de las dificultades aúllen,
Y cuando las preocupaciones me griten,
Ahogaré sus ruidos, cantando fuerte:
¡Dios! ¡Dios! ¡Dios!

¿Quién de nosotros no tuvo que lidiar con sus dificultades? Y cuando llegan las tormentas de las dificultades, las tropas de asalto son los vientos aullantes de las preocupaciones. Es la preocupación, incluso más que la dificultad misma, lo que habitualmente hace daño a nuestra paz y felicidad.

El mundo de Ananda recientemente ha estado enfrentando algunos desafíos, como sucede con cualquier organización en crecimiento. Si bien las pruebas no están dirigidas directamente a Devi y a mí personalmente, estamos profundamente involucrados en hacer nuestra parte para lidiar con ellas. Y aunque generalmente soy de una naturaleza calma y ecuánime, las preocupaciones han estado aullando en mi mente. Tal vez sea útil para ti si comparto algunas de mis estrategias para lidiar con ellas.

Primero, como sugiere Yogananda, Dios es la solución para todas las pruebas, por eso estoy haciendo todo lo que puedo para mantener mi mente centrada en Dios. Esto incluye meditar más, intentar sentir la presencia y el apoyo de Dios y el Gurú durante el día, y repetir un canto en el fondo de mis pensamientos. Esto no ha matado a las preocupaciones, pero ha ayudado a disminuirlas.

Si permito que las preocupaciones cobren fuerza, es difícil mantenerme enfocado en la meditación. Para esto, tengo varias herramientas en mi cinturón. La primera es tratar de volverme muy presente en observar mi respiración y usar las técnicas de este sendero. Pranayama es mucho más efectivo que el pensamiento para controlar los sentimientos agitados.

Sin embargo, algunas veces la mente está tan inquieta que incluso es difícil mantenerse enfocado en una técnica. Entonces encuentro útil esta visualización: Imagino estar en un cuarto redondo, que es mi templo interior. En las paredes hay muchas puertas que llevan a varios cuartos exteriores de distracciones: cuartos tales como preocupaciones, proyectos, recuerdos, etc. Primero debo tomar la decisión clara y consciente de estar en mi templo, lo que trae a la mente al aquí y ahora. Luego, cierro cada puerta mentalmente. A la puerta que lleva a mi preocupación particular del momento no solo la cierro, sino que la trabo, queriendo decir que me niego a permitir que mi mente vaya ahí. Una vez que estoy sinceramente determinado a hacerlo, no es muy difícil bloquear esos pensamientos. ¿Cómo reúne uno esa determinación? Es un acto de devoción, de pedir ayuda a Dios incluso desesperadamente, si es lo que se requiere. Eso es lo que quiso decir el Maestro al escribir, “Ahogaré sus ruidos, cantando fuerte: ¡Dios! ¡Dios! ¡Dios!”

Luego de que la energía perturbadora se calmó, me enfoco profundamente en el ojo espiritual y trato de llevar toda mi energía y consciencia allí. Cuando una puerta de distracción se abre por sí sola, me resulta relativamente fácil cerrarla de nuevo, si lo hago enseguida. Luego de unos pocos intentos, la puerta de la preocupación queda cerrada. El esfuerzo necesario para cerrar de un portazo dos o tres veces da grandes dividendos al traer paz y calma.
Cuando estoy centrado nuevamente, intento enfocarme profundamente en mis técnicas, en la devoción, y en la comunión interior con Dios. Esta es la verdadera solución, porque cuando la consciencia está elevada, las preocupaciones no aparecen. Habiendo ahogado los ruidos de las preocupaciones, como aconsejó Yogananda, ahora ha llegado el momento de cantar interiormente “¡Dios! ¡Dios! ¡Dios!”

En paz,

Nayaswami Jyotish

32 Comments

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  1. Dear Jyotish,

    Thank you so much for the wonderful detailed advice you gave us for overcoming worries. I too am usually fairly even minded, however, there are times when we certainly need something extra. I am going to print this out and keep it for future reference.
    What a blessing both of you are to all of us as examples of how to live this life close to God and Master.

    Love and blessings, Gloria

  2. Thank you so much dear Jyotish. So beautiful your advice and the image of closing the door, and locking it. I will pray that whatever trials come Ananda’s way will be deterred by God and Guru, because Ananda is home to so many of Master’s children, and a nest of love for disciples to grow, and find our way home. AUM

  3. Dearest Jyotish,

    God bless you and thank you for sharing this.
    Lately too, devotion has been my raft in the storm of maya.
    I am so grateful for the clear way you expressed this.

    » It is an act of devotion, of calling to God even desperately for help, if that’s what it takes. That is what Master meant in writing, “I will drown their noises, loudly chanting: God! God! God!”.»
    Thank you!
    May we all deepen our devotion and find peace within.
    ~~~Josette

  4. THANK YOU So much, Jyotish for sharing your personal experiences dealing with worries and meditation. I REALLY NEEDED to hear the exact practices and techniques you use, as I am in the middle of moving a long distance across the country and have lots of worries that
    keep nibbling at my peace of mind. I will certainly put your suggestions into action. I particularly liked the round room of the inner temple and shutting (and locking) certain doors

  5. Thank you Jyotish! Whether dealing with real worries or simply a restless mind these techniques are very helpful.

  6. A beautiful process, Jyotish. Thanks for sharing this. I do something similar as set forth in the Gita, chanting Ohm or Aum at the 3rd eye. I
    also find it useful to inquire of myself to see where I might be in error in my thinking for I know in my heart that all is perfection in the Divine plan, even though I may forget this from time to time. Love and blessings, Vasudeva (aka, Larry Kiser)

  7. Jyotish,
    Thank you so much for sharing what works for you when worries howl. I am a visual person and creating a vision of a round room with doors is wonderful. I am learning that it okay to use visual creativity to help calm the mind.

    In Joy,
    Linda Hagen

  8. Dear Nayaswami Jyotish Ji,
    Thank you for the blog… I’ve been having these exact lines from Master’s poem as my status for a couple of weeks and keep calling God when I find the situation tough.
    Sincere thanks for the tips on how to practice and the simple explanation.

    Master’s Chela
    Prem

  9. Thank you so much for this reading. I am dealing with anxiety (through medical and spiritual means) and I believe the same process would be a huge help.

    With gratitude, Jan, Beaverton, OR

  10. Dear brother,
    So helpful, in these Times, your words concise, are very helpful to me at this time. I am so very grateful for your guidance and directly from Master and Swamiji 💙

  11. Thank you jyotish … very helpful to feel such willingness, will power, focus toward the Light right now.
    Love and gratitude

  12. The essential benefits of living in a superconscious state are so profound that unwanted worries fears and other negative feelings won’t disturb at all !

  13. «The wrestler always fights with a stronger wrestler» as Master put it 🙂 He is outside the ring, cheering us on. Jai Guru, joy to you.

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