La vida a veces puede ser extremadamente desalentadora cuando las cosas no salen de la forma que queremos o esperamos. Me gustaría compartir con ustedes una práctica simple que puede cambiar tu reacción frente a los altibajos de la vida. Primero, comencemos con un incidente de la vida de Swami Kriyananda.

Después de que Swamiji había estado con Paramhansa Yogananda por alrededor de seis meses, hubo un periodo en el cual su gurú estaba alejado del ashram durante varias semanas. Extrañándolo intensamente, Swamiji estaba ansioso por una oportunidad para ver al Maestro de nuevo.

El día después de que Yogananda regresó, llegó el aviso de que él necesitaba que alguien suba un botellón de agua potable de veinte litros a su cocina. Apropiándose felizmente de la tarea, Swamiji llevó la gran jarra a la cocina, donde pudo escuchar que su gurú estaba dictando una carta en la sala de estar contigua.

Esperando atraer su atención, Swamiji agitó la botella de agua e hizo tanto ruido como fuese decentemente posible. El Maestro no prestó atención. Luego de algún tiempo Kriyanandaji se hundió en una depresión y pensó, “A él no le importa que lo extrañé. ¡Para él soy solo un trabajador anónimo!”

Intentando razonar consigo mismo, pensó, “Él obviamente está ocupado. ¿Por qué debería dejar todo solo por ti?”

“Oh, ¿sí?” retrucó su mente recalcitrante. Sus pensamientos volaban de acá para allá mientras luchaban entre ellos. Se dio cuenta de que la razón no iba a sacarlo de este torbellino mental. (“De hecho,” como escribió después, “la tendencia de la razón es apoyar cualquier sentimiento que sea el más importante en la mente.”) “Si la razón no la va a hacer,” se declaró con fuerza a sí mismo, “veamos si cambiar mi nivel de consciencia hace el truco.”

Fue a su cuarto de meditación, elevo sus ojos hacia el punto entre las cejas, y mantuvo su mente con fuerza allí. Todo lo que tomó fueron cinco minutos. Luego de ese tiempo su estado de ánimo era tan positivo que ya no necesitaba afirmar nada, sino que veía las cosas en una forma objetiva y expansiva.

En el libro Despertar a la Superconsciencia (pulse aquí para ver el enlace en inglés), Kriyanandaji nos da una técnica simple pero poderosa para cambiar nuestro estado de consciencia para lidiar con los desafíos de la vida:

1) Mira hacia abajo, cerrando tus ojos. Siente como te relajas y vas a la deriva hacia abajo, como hundiéndote en el agua, a través de bosques de algas que se agitan. Afirma mentalmente, “Lentamente, a través de lánguidas aguas, me hundo en el subconsciente.”

2) Ahora, con un rápido estallido de la fuerza de voluntad, abre tus ojos y mira hacia adelante. Afirma, “¡Con un estallido de energía, me levanto para saludar al mundo!”

3) Luego mira hacia arriba y afirma, “¡Me despierto en Tu luz! ¡Soy dichoso! ¡Soy libre! ¡Me despierto en Tu luz!”

Fuente Sagrada,” por Nayaswami Jyotish.

Swamiji escribió que esta práctica simple te dará la habilidad de controlar tu estado de consciencia a voluntad. También puede ayudarte a profundizar tu meditación. Cuando sientas que te estás hundiendo en el estado de ensueño de la subconsciencia, o cuando tu mente esté corriendo con pensamientos y planes, detente y haz este ejercicio. Sin mucho esfuerzo, encontrarás que tu energía se eleva y tus pensamientos ruidosos se desvanecen silenciosamente en la sombra.

Que tus pensamientos sean positivos y tus meditaciones profundas.

Con gozo,

Nayaswami Devi

AnandaEspañol.org

14 Comments

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  1. Jai Guru. Thanks for sharing this beautiful message. I needed it very much. May God and Guru bless you.

  2. Thank you, Devi ,this technique is so beautiful, just as I was reading it I tried it and I almist got it,though I was in the midst of doing something else. Can imagine how wonderful it’ll b when I practise it early morn. Thank u again, I’m going to benefit from it greatly.

  3. I love this suggestion to bring my attention back to the spiritual eye when I am distracted in meditation. simple and it works! Thank you!

  4. When seeking spiritual awakening, there is no other outside your own conscious singularity that requires devotion. When I briefly experienced the breathless state, it was several hours after doing my first 3-hour meditation at a local SRF church, several months after having identical dreams of Sri Yukteswar & an image of Yogananda’s upward facing right profile. Not unlike a stalagmite, each life is as a drop of mineral water adding to previous experiences as it builds a bridge within. Your Heaven is not above gross matter, but within the extending light that is your evolving consciousness.

  5. Not everyone is able in his meditation efforts to lift-up his consciousness right-away into a higher level.
    After watching and listening to several of You-Tube’s Chris Hedge’s insight in the situation our planet is in; the devastation caused by the blind greed of corporations, financial powerful individuals, etc. …
    I am deeply in love with this Divine creation, and aware and seeing the doomed destruction; which made me sink into depression. (In which I also noticed the effect that had on my physical well-being)…
    … To see and being aware of all these dear creatures and beautiful surroundings getting destroyed…

    But then I remembered that, just like our own temporarily physical manifestation, this whole material world is just a temporarily decor….

    Just go on caring, and deeply loving, this suffering and sick world, like you would care for a dear human being which is suffering and approaching its death…
    All the physical manifestations are just temporarily… and if there is a need for it, Divine-Whole will recreate it again in all its beauty.
    So I went into my little yard again. And let the sun’s rays caress my physical being, and my ears drink-in the bird’s singing; blessing the tiny bees still able to drink-in the non-poisonous nectar of this tiny piece of organic-territory, and together with the Creator care and beautify more of His manifestations…

  6. thank you for this positive and practical activity one can do easily. Our lives can be so deep with thoughts and plans as one works away on multiple projects.

  7. Beautiful advice dear friend Devi.
    It is like a magic secret a mother imparts to a child.
    thank you Swamiji , thank you Master,
    and thank you Devi
    AUM

  8. I so appreciate the creativity and the new gems that you and Jyotish mine from the teachings and share each week. There is so much, it’s easy to lose track of powerful tools.

    In case you would enjoy, Mendelssohn wrote a beautiful short piece called «Lift Thine Eyes» that we sometimes sing in Palo Alto at Christmas. Here’s a boy’s choir version here on YouTube.
    https://www.youtube.com/watch?v=PP7FpSm5Uyo

    Lift thine eyes, O lift thine eyes to the mountains, whence cometh help.
    Thy help cometh from the Lord, the Maker of heaven and earth.
    He hath said, thy foot shall not be moved. Thy Keeper will never slumber.

    With love and deep appreciation,
    Karen G

  9. Dear Nayaswami Devi Ji,
    Thank you for this wonderful blog 🙂
    A great guidance and much required

    Joy
    Prem

  10. Dear all,

    what a wonderful energy coming from this message at the very first day of the spring!!!
    My journey with my beloved Guru Paramhansa Yogananda started 1 year ago while reading his holy book «Autobiography of a Yogi»
    Since then with the generosity and help of Ananda Worldwide, I have begun a journey that changed everything in my life!
    My heart is always open and my home in Crete-Greece your home whenever anyone from Ananda chooses to visit our wonderful island.

    Loving regards from Crete
    God bless you all

    M. Skoulas

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